メンタルも毎日ケアを

日々のケアでメンタル回復

メンタルも日々の回復が大事

激しい運動をしてとても疲れた日、あなたは何をしますか?お風呂に入ってゆっくりしたり、早めに寝たり。ごはんを抜いて夜もジムへ行く、なんてしませんよね。何故なら、疲労を回復させないと身体がもたないから。メンタルも一緒です。心だってしっかり疲れているのです。疲労を放置し、重ね続けて限界を超えた時、どうなるでしょうか。身体が壊れて倒れるのと同様、心はうつ病という形で発症します。入院したら特別なケアが必要なように、うつ病の回復にもそれが必要です。あるときには日数もかかります。そうならないために、自分で日々のケアをしていきましょう。好きなものを食べる、ペットと遊ぶ、テレビを見て笑う。なにか自分が嬉しくなることをして、癒しましょう。疲れを溜めて思いつめるのが、メンタルの健康に一番良くありません。

うつ病は誰にでもかかりうる

うつ病は特別変わっている病ではなく、現代社会を生きる人ならだれでもかかりうるメンタル面の病です。現代社会は何かとストレスと隣り合わせなので、精神が病んでしまうことがあります。メンタル面を鍛えるのは食事で栄養のあるものをしっかり食べることや、日によく当たることなどで体調がましになることがあります。夜更かしはよくないので、睡眠も大事です。心療内科で薬を処方されるので、どうしても心が晴れないときは一時的に利用するのも1つです。いつかはうつ病も改善するので、その時が来るまで焦らないことが何よりの解決法です。

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